نظام ٌغذائيّ لصحة كليتيك

الكلية أساسية في الجسم كما باقي الأعضاء ولها دور فاعل في قيادة سلامة الجسم.

ولأنّ الكلية أساسية من الواجب حمايتها وفق أسس الطب الوقائي ، فاليك لائحة من الأغذية التي تفيدها وتعطيها المناعة:

الثوم:  مفيد لخفض مستوى الكوليسترول في الدم والتخفيف من الالتهابات، يحتوي  كمية عالية من المواد المضادة للتأكسد وعناصر مضادة للتخثر، هو يحافظ على الكلى سليمة.

البصل: يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تمنع ترسب الدهون في الأوعية الدموية ،هو يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويحتوي كمية منخفضة من البوتاسيوم لذلك فإنه مفيد للكلى.

الملفوف: لديه المواد الكيميائية النباتية التي تزيل الجذور الحرة وتحافظ على الكلى صحية، لديه  كمية عالية من فيتامين KوC  ،  كما أنه يحتوي كمية لا بأس بها من الألياف، ويحتوي كمية قليلة من البوتاسيوم.

القرنبيط:يحتوي كمية جيدة من فيتامين C، حامض الفوليك والألياف، لديه مركبات تخلص الجسم من السموم وتحافظ على الكلى صحية.

الفلفل الأحمر :يحتوي كمية قليلة من البوتاسيوم، لديه كمية جيدة  من فيتامين A، C، B6، وحامض الفوليك والألياف، كما أنه يحتوي مادة الليكوبين المضادة للتأكسد التي هي مفيدة جداً للكلى.

التفاح:يحتوي التفاح كمية عالية من الألياف وخاصية مضادة للالتهابات، هو يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنه مفيد أيضاً للتخلص من مشاكل الامساك ومن سموم الجسم.

بياض البيض: لديه البروتين والأحماض الأمينية، كما أنه يحتوي  كمية عالية من الفسفور الذي يعتبر مفيد للكلى.

زيت الزيتون:يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية حمض الأوليك والبوليفينول، مما يقلل ذلك من الاصابة بالمرض ، إنه يحافظ على الكلى سليمة.

العنب الأحمر: لديه كمية عالية من الفلافونويد التي تمنع تجلط الدم، يحتوي مركبات تحسن من الدورة الدموية، هو يحافظ الكلى سليمة.