إليكم أسباب اكتساب الدهون في البطن

يُعتَبَر فائض الدهون في البطن غير صحي للغاية إذ هو عامل خطر للاصابة بأمراض مثل متلازمة الأيض، السكري من النوع ٢ وأمراض القلب والسرطان.

 المصطلح الطبي للدهون غير الصحية في البطن هو "الدهون الحشوية" ويشير هذا التعبير إلى الدهون التي تحيط بالكبد والأعضاء الأخرى في البطن.

في ما يلي، نعرض بعض الأمور التي تُكسِب الدهون في البطن.

١-الأطعمة  السكرية والمشروبات

يؤدي استهلاك  الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر أو من شراب الذرة عالي الفركتوز، إلى زيادة الدهون في البطن.

٢-الكحول

يزيد استهلاك الكحول بكميات كبيرة من مخاطر الاصابة بالعديد من الأمراض ويرتبط بدهون البطن الفائضة.

٣-الدهون غير المشبعة

تزيد الدهون غير المشبعة الالتهابات التي قد تدفع مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن.

٤-الخمول

قد يسبّب الخمول زيادة الدهون في البطن. ويمكن للتمارين الرياضية أن تمنع استعادة الدهون في منطقة البطن بعد خسارة الوزن.

٥-النظام الغذائي المنخفض البروتين

قد يعزّز انخفاض كمية البروتين الجوع وزيادة دهون البطن وقد يعزّز أيضاً هرمون الجوع نيوروببتيد  Y.

٦-بكتيريا الأمعاء الخاطئة

قد يسبّب وجود خلل في بكتيريا الأمعاء زيادة الوزن بما في ذلك الدهون في البطن.

٧-عصير الفواكه

عصير الفواكه هو مشروب غني بالسكر ويمكنه أن يعزّز مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن إذ تمّ شربه بكميات كبيرة.

٨-التوتر والكورتيزول

قد يؤدي هرمون الكورتيزول، الذي يفرز استجابة إلى الإجهاد والتوتر، إلى زيادة الدهون في منطقة البطن.

٩-النظام الغذائي المنخفض الألياف

قد يسبّب النظام الغذائي المنخفض الألياف وذات النسبة العالية من الحبوب المكرّرة زيادة كميات الدهون في البطن.

١٠-الجينات

تلعب الجينات دوراً كبيراً في تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في البطن.

١١-كميات قليلة من النوم

قد يسبّب النوم ذات النوعية السيئة أو الكميات القليلة ، زيادة الوزن بما في ذلك تراكم الدهون في البطن.