الصوم فرصة لوقف التدخين

الثلاثاء 07 حزيران 2016

الصوم فرصة لوقف التدخين

 

يشكل شهر رمضان المبارك فرصة لتحسين نمط الغذاء ليكون أكثر صحة .

 

من هذا التغيير الايجابي يفرض الشهر الفضيل على الصائم الاقلاع عن التدخين فيدجِّن الانسان نفسه بالصبر وضبط النفس.

 

فالصوم يقوي الارادة لما يقدمه من قدرات تحرر الصائم من الضغوط النفسية فيعيش في صفاء وطمأنينة.واذا اتبع الصائم حميّة صحية وابتعد عن الإسراف في أكل الاطعمة الغنية بالسكريات والدهون ،فأنه سيفقد في نهاية شهر رمضان الوزن الفائض على الاقل.

 

فالانتباه في اختيار الموائد الرمضانية تساعد الصائم على حرق الدهون المخزنة في الجسم فيتحسّن مستوى السكر والكوليسترول ويعتدل ضغط الدم.  

 

فالنصائح الطبية في الشهر الفضيل  تتمحور حول الاكثار من الخضروات والتقليل من النشويات واللحوم والاكتفاء بتناول صنف واحد على الفطور في فترات مبرمجة من الفطور والسحور.

 

ولكن الاهم في شهر رمضان هو تدريب الجسم على مقاومة الرغبات الضارة واهمها التدخين .فساعات الصوم تروّض الجسم على وقف التدخين بشكل موضعي ،لذلك ينصح الاطباء المدمنين على التدخين استغلال هذه المناسبة المباركة للاقلاع كليا عن التدخين وعدم العودة الى السيجارة عند انتهاء رمضان الكريم.

 

يتحوّل شهر رمضان الى مرتجاه حين يواكب الصائم الحميّة الغذائية ووقف التدخين بتخصيص وقت للمشي ولو نصف ساعة يوميا فينقى الجسم ويسمو .