ما الافضل للنوم القراءة في كتاب أم ايباد؟
اذا كنت معتادا على القراءة لتنام جيدا وسريعا فقراءة الكتاب أفضل من الايباد.
أكدت دراسة جامعية أن الأشخاص الذين يقرأون في الآيباد لمدة 30 دقيقة قبل النوم ينعسون أقل ممن يقرأ في كتاب ،كما يتباين نشاط المخ بينهم من دون أن تتبدّل مدة غرقهما في النوم وفترته.
وكشف المشاركون في الاختبار أنهم شعروا بنعاس أكبر عندما قرأوا من كتاب قبل النوم.ولكن التحاليل أشارت الى أنّ القراءة من الايباد تعطي القارئ نوما عميقا .
ومهما اختلفت الوسائل تبقى القراءة قبل النوم مفيدة لمنع الارق وجلب النعاس الهادئ والاحلام الجميلة.
