أربع طرق لتناول المعكرونة وحرق الدّهون

غالباً ما ترتبط عملية خسارة الوزن بالإمتناع عن تناول الكابوهيدرات أي النّشويات. في الحقيقة، يمكن أن يساعد تناول المعكرونة في حرق الدّهون.

هذه أربع وصفات معكرونة يمكنك تناولها:

معكرونة بجبنة الفيتا والزّيتون الأسود:

تناول خمس وجبات من الجبنة في الأسبوع، يساعد  في حرق الدّهون. لذا ضع جبنة الفيتا مع القليل من الزّيتون الأسود فوق المعكرونة، وتمتّع بطبقك بكلّ راحة ضمير.

معكرونة بالخضار والفلفل الحار:

اختر ما تحبّه من الخضار الخضراء اللون، وضعها فوق المعكرونة،  رشها بالقليل من الفلفل الحار، فهو يساعد على حرق الدّهون.

فقط معكرونة:

حاول ألّا تسلق المعكرونة فترة طويلة،  تناولها Al dente، أي ما زالت غير مسلوقة جدّاً من الدّاخل، فكلّما زاد نضوج المعكرونة، كلما ارتفعت نسبة النّشويات داخلها.

معكرونة بالحبق والطّماطم:

الأعشاب تقلل مستوى هورمون الكورتيزول في الجسم الذّي يعنى بتخززين الدّهون كلّما ارتفع، لذلك أضف الحبق والطّماطم على المعكرونه، هكذا لن تخرّب حميتك.