المآكل المتوسطية تبعد عنك الوهن

هل تعرف أنّ أنظمة الغذاء المنتشرة في دول البحر الأبيض المتوسط تقوي وتخفّف الشعور بالوهن مع العمر؟

هذا ما كشفه فريق عمل أجرى اختبارات على ستة آلاف من كبار السن أجريت على ناس من البحر المتوسط وآخرين من آسيا.

الطعام والرياضة

كبيرة الباحثين في هذه الاختبارات كيت والترز اعتبرت أنّ ناسا يعانون مشاكل صحية تتراكم مع العمر مثل الوهن ،فيشعرون بأعراض مثل نقص الطاقة وضعف العضلات وتراجع الشهية وفقدان الوزن والبطء في الحركة وتراجع التعافي بعد المرض، فنصحت هؤلاء باعتماد أنظمة غذائية معينة وممارسة الرياضة.

النمط المتوسطي

وشدّدت على أنّه من المفيد التماهي في نظام الغذاء مع نظام عدد من الدول المتوسطية ، كأنماط تقليدية للطعام ، في اليونان وجنوب إيطاليا، والتي تتضمن مأكولات أساسها نباتي مثل الخضر والبقوليات والمكسرات والسمك أو الطعام البحري، ومصدر الدهون الوحيد في هذه الانماط الغذائية زيت الزيتون بدلا من الدهون الحيوانية.

لكنّ عددا من الباحثين اعتبر أنّ التعافي لارتبط فقط بالنموذج الغذائي إنما أيضا في الشخص بحد ذاته وما اذا كان يملك القدرة علي الطبابة الصحيحة والحصول على المأكولات الصحية التي عادة ما تكون باهظة الثمن، كما أنّ لممارسة الرياضة موجبات قد يعجز عن تأمينها  الكثيرمن الناس.