مايكل ب. جوردن يقدّم النصائح الرياضية
يقصد الممثل الأميركي مايكل ب. جوردن صالة الألعاب الرياضية كثيرًا وهو يتدرّب بجدّ.
وعندما كان صغيرًا، كان مايكل يتعرّض للكثير من السخرية بسبب اسمه لأنه يحمل اسم الرياضي الشهير مايكل جوردن. ولكنّ ذلك لم يؤثّر عليه بطريقة سلبية بل أثار في نفسه الروح التنافسية وجعله يعمل بجدّ.
وهو يستخدم اسمه- الذي يشاركه مع واحد من أعظم الرياضيين على الاطلاق- ليحفّز نفسه للتدريب بنشاط وقوة.
وعلى الرغم من أنه يركّز ويلتزم على مدار ٢٤/٧، غير أنه يواجه لحظاتٍ يكون فيها العمل الدؤوب قاسيًا وصعبًا.
في ما يلي، نعرض بعض النصائح التي يقدّمها مايكل للتغلّب على الرغبة في الاستسلام.
١-تحويل التوتر إلى نوع من الدعم للياقة البدنية
عادةً ما يشعر مايكل بالتوتر عندما يمشي في الصالة الرياضية وذلك لأنه يفكّر في ما يزعجه وبالأمور التي يريد أن يتركها في الصالة. ومن بعد ذلك، يمارس الرياضة وأثناء التدريب يكتشف أنه لم يعد يفكّر في تلك الأمور. وفي بعض الأحيان، يدرك أن المشاكل ليست مؤذيةً كما اعتقد.
٢-التفكير في أن التدريب هو فرصة للعيش بطريقة أفضل
يعتقد مايكل أنه يجب الاهتمام بالجسم على قدر المستطاع واعتبار التدريب فرصةً للعيش بطريقة أفضل وعدم اعتباره واجبًا مفروضًا. وهو يعتبر أن الجسم الصحي يساعد على تنشيط العقل وتقويته.
٣-الالتزام بكلّ مجموعة تمارين
يرى مايكل أنه على الفرد أن يلتزم باكمال جميع مجموعات التمارين وألّا يستسلم أبدًا.
٤-اختيار رياضة مشجّعة
يمارس مايكل الملاكمة ويعتبر أنه على الفرد أن ينتقي رياضةً يحبها لأنها ستحفّزه على الاستمرار وطلب المزيد. وبالنسبة إليه، هذه الطريقة تبعد جسمه وعقله عن الملل وتساعده على تقوية مهاراته.
