نصف ساعة من الرياضة يوميا تقي من الموت
أكدّت دراسة علمية أنّ من يمارس الرياضة لمدة ٣٠دقيقة في خمسة أيام من الأسبوع يحدّ من مخاطر الموت المبكر.
فهذه الممارسة الرياضية اليومية تخفّف من الإصابة بأمراض القلب، ويمكن ممارسة الرياضة خارج الصالات أو الأندية الرياضية.
وشدّت الدراسة التي أجريت في بلدان غنية وفقيرة بأنّ النشاط الجسماني يطيل العمر، ويحدّ من الأمراض، سواء تمّ في أندية رياضية أو السير العمل، أو إنجاز الأشغال المنزلية أو الاعتناء بالحدائق.
وتذكر الدراسة الكندية أنّه كلما تحرّك الانسان زادت قدراته في مواجهة مخاطر إصابته بأمراض القلب أو وفاته باكرا.
نشير الى أنّ أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأسباب للوفاة في العالم.
