هل تعلم أنّ الولع بالكومبيوتر يؤثر على نومك؟

الخميس 21 أيلول 2017

هل تعلم أنّ الولع بالكومبيوتر يؤثر على نومك؟

 

لاحظت دراسة نشرتها ال بي بي سي أنّ زيادة استخدام الاجهزة الالكترونية يؤدي الى النوم السيئ.

 

فمعظم الناس في هذا العصر يفرطون في استعمال هذه الاجهزة خصوصا قبل النوم ، فيقرأون رسائل البريد الالكتروني أو يتصفحون الانترنت أو يتابعون مواقع التواصل الاجتماعي .

اذا، الولع بالاجهزة الالكترونية يضرّ بنمط النوم،مثلا ، يجعلك هذا الولع تسهر كثيرا، تستيقظ في خلال الليل، يوترك،يؤثر على صحتك النفسية...ما يزيد الأرق والقلق.

لذلك فانك من حيث لا تدري تفقد نومك العميق ما يؤثر على صحتك عموما ، وأول ما يتضرر في جسمك وجهك باعتبار أنّ النوم الصحيح يزيد من جمال وجهك وجاذبيته.

كذلك فإنّ قلة النوم تنعكس على انتاجك في العمل .

والخلاصة أنّ قلة النوم تؤثر على صحتك في المدى الطويل.

ويجمع الخبراء أنّ الاستعمال المفرط للأجهزة الالكترونية لا يتشابه مع القراءة أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم، بل هي تجذبك الى عوالم متعددة ومتناقضة،ما يُبعد عنك النوم، ويبعدك عن أجواء الاسترخاء خصوصا من ضغوط اليوم.

لذلك ينصحك الخبراء بالقراءة أو الاستماع للموسيقى أو تناول مشروب ساخن أو ممارسة لعبة عقلية، ما يساعدك على النوم العميق.