حرّك رجليك مشيا فيستفيد المخ

هل تعرف أنّ رياضة المشي تفيد المخ؟

دراسة كندية أشارت الى أنّ الانتظام في المشي بشكل معتدل يقلّل من ضعف الإدراك الذي يسبّبه سوء الأوعية الدموية في المخ.ويؤكد العلماء أنّ المشي يخفّف من الخرف الوعائي الذي يشكل ثاني أكثر الأمراض شيوعا بعد الالزهايمر.

وتشدد الدراسة على أنّ المشي بانتظام ، وممارسة الرياضة عموما، ينعكس إيجابا علي صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الدماغية.

ويساهم المشي والرياضة في تقليص الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول ، وهذه الامراض تؤثر سلبا علي المخ من خلال النقص في ضخ الدم اليه.

والمعروف أنّ المخ يعتمد على الغذاء الذي يتدفق مع الاوكسيجين عبر الدم الى أنسجته، كما أنّ تدفق الدم يساهم في نمو خلايا المخ وتعزيز قدراتها.