هل تسبّب القهوة الادمان؟
يُعتَبَر الكافيين المخدر الأكثر استخداماً في العالم. يرى العديد من الناس أن شرب القهوة، وكمية الكافيين التي تُرفَق به، هو واحد من عدد قليل من أنواع الادمان المقبولة اجتماعياً.
وفي المقابل، يتخوف البعض من وضع القهوة أو الكافيين في الفئة ذاتها من أنواع الإدمان الأقوى.
في ما يلي، نعرض بعض التفاصيل حول هذا الموضوع.
١-القهوة تحتوي على الكافيين
تحتوي القهوة على مادة الكافيين، منشط طبيعي مسؤول عن خصائص ادمان القهوة.
٢-تأثير الكافيين على الدماغ
يعمل الكافيين بمثابة منبه للدماغ يحدّ من التعب، يزيد اليقظة ويعزّز التركيز.
٣-لماذا يصبح الكافيين ادماناً؟
يمكن للكافيين أن يصبح ادماناً من خلال التغييرات التي يسبّبها في الدماغ. وفضلاً عن ذلك، غالباً ما ينتج شرب القهوة المشاعر الايجابية ما يشجّع على تكرار السلوك.
٤-متى يصبح الكافيين ادماناً؟
هناك حاجة لاستهلاك الكافيين بانتظام لتحفيز التكيّف الجسدي الملائم للادمان. ومع ذلك، فإنه من غير الواضح حالياً كم من الوقت يستغرق لحدوث هذه التغييرات.
٥-الفرق بين ادمان الكافيين والادمان الأقوى
يمكن لمستهلكي الكافيين أن يطوّروا الادمان ولكن العوارض تُعتَبَر عموماً أخف من تلك المرتبطة بالمواد الأقوى.
٦-فوائد القهوة الصحية
خلافاً لمعظم المواد الأخرى التي تسبّب الادمان، يوفّر الكافيين والقهوة بعض الفوائد الصحية بما في ذلك تعزيز الأداء خلال ممارسة التمارين، الحماية من أمراض القلب والسكري، تعزيز الأيض وغيرها. ومع ذلك، فإنه من الأفضل الحدّ من تناول الكافيين إلى ٤٠٠ ملغ أي حوالي كوبين أو أربعة أكواب من القهوة يومياً.
٧-من يجب أن يحدّ من تناول الكافيين أو شرب القهوة؟
يجب على النساء الحوامل أو أولئك الذين يستقلبون الكافيين ببطء أن يحدّوا من شرب القهوة وتناول غيرها من الأطعمة الغنية بالكافيين. قد يحتاج الأفراد الذين يعانون من حالات طبية معيّنة أن يحدّوا أيضاً من استهلاك القهوة.
