هل تريد أن تتوقف عن التدخين؟

يحاول كثيرون الاقلاع عن التدخين ولا ينجحون ما يسبب لهم حزنا ،اليك هذه النصيحة البسيطة للابتعاد عن السيجارة ومضارها.

أكدت دراسة حديثة أن من يقلع فجأة عن التدخين ينجح في محاولته أكثر ممن يحاول التحرر من السيجارة تدريجا،والاقلاع المفاجئ يريح على المدى البعيد. ولم تحبّذ الدراسة خفض التدخين رويدا رويدا ،فالافضل التوقف فورا وأبدا فهذا هو المفيد.

وأجرت الدراسة مسحا ميدانيا على 700 مدخن فلاحظت أن 94 بالمئة نجحوا في التوقف الفوري في حين نجح 40 بالمئة من التوقف التدريجي ،ولكن الدراسة أشارت الى أن الفئة الاولى كانت متمكنة أكثر من قرارها الاقلاع النهائي عن عادة التدخين المضرة بالصحة .

والجدير بالذكر أن كل وزارات الصحة في العالم تحذر المدخنين من أن التدخين يسبب السرطان والامراض المؤذية ،وعمدت دول متعددة الى رفع سعر علب السجائر للحد من انتشارها في السوق الاستهلاكي،الا أنّ هذه التدابير والارشادات الاعلامية والاعلانية  لم تمنع من استمرار ظاهرة المدخنين وشيوعها حتى في أوساط الجيل الشاب.