كيف تخسر بسهولة 5 كلغ في 10 أيّام؟
كيف تخسر بسهولة 5 كلغ في 10 أيّام؟
إكتشف أحد الأشخاص طريقةً سهلةً وفعّالةً لخسارة حتّى خمسة كيلوغرامات من الوزن في عشرة أيّامٍ، فقط من خلال شرب المياه بطرقٍ معيّنة.
الى جانب منافع المياه المتعدّدة في جسم الإنسان، شربها يساعد المرء على المحافظة على حيويّته، وتطهير جسمه من السّموم والأقذار، والمساهمة في تسهيل عمليّة هضمه، ودفع الجسم الى خسارة الوزن والحفاظ على وزن الجسد الصحّي. ومن أجل خسارة الوزن بطريقة صحيّة وسهلة، ما عليك سوى شرب المياه في الأوقات والمقادير التّالية، بحسب البرنامج أدناه.
لمدّة ستّة أسابيع، عليك أن تشرب:
- بين 300 و600 ملم من المياه عندما تستيقظ في الصّباح
- بين 250 و500 ملم من المياه بعد ساعة على استيقاظك، وقبل الترويقة
- بين 100 و250 ملم من المياه بعد كلّ فنجانٍ من القهوة أو الشّاي
- بين 250 و500 ملم من المياه قبل عشرين دقيقة على كلّ وجبةٍ أساسيّة
- بين 300 و600 ملم من المياه قبل ساعتين من خلودك الى النّوم
وكلّ ذلك يعادل شربك 1200 الى 2450 ملم من المياه يوميّاً.
وتتفاوت كميّة المياه بين الأجسام المختلفة، فبطبيعة الحال، لن تشرب امرأةٌ من 70 كلغ كميّة المياه نفسها التي يشربها رجلٌ من 150 كلغ.
وكيف يساعدك شرب المياه وفق هذا الجدول الجسم تحديداً ليخسر الوزن؟
شرب المياه عند الصّباح يفعّل عمليّة احراق الدّهون في الجسم، وشربه خلال النهار يسهّل عمل الكليتين وبالتّالي يساعد الكبد على تصريف الاقذار وتطهير الجسد. كما تجعل المياه البشرة نضرةً، وتحسّن عمل العضلات.
وإن اردت فعلاً أن تخسر خمسة كيلغرامات في عشرة أيّام، يجب عليك أن تلتزم حرفيّاً بالنّظام المنصوص، لفترة ستّة أسابيع. جرّب هذا التحدّي، فإنّك لن تندم، ولن تخسر شيئاً، بل ستربح صحّتك !
