نصائح للحفاظ على السّمع
تعتمد صحة السمع إلى حد كبير على معرفة مدى شدة الأصوات التي نتعرض لها. ولذلك، يمكن اتباع نظام خاص بالتعامل مع الضجيج لحماية السمع من المشاكل في المستقبل.
تحدث معظم حالات الصمم (حوالي أربع من كل خمس حالات) بسبب الضرر الذي يلحق بالخلايا الشّعرية الدقيقة الموجودة في الأذن الداخلية؛ وقد يكون هذا الضرر ناجماً عن التعرض لكثير من الضجيج، وهو ضرر دائم.
يُعتَبَر فقدان السمع المرتبط بالضجيج من الإصابات غير القابلة للشفاء عادة. لذلك، من الضروري أن نتخذ جميعاً الخطوات اللازمة لمنع هذا الضرر الناجم عن الضجيج؛ فتجنب هذا الضجيج هو الأساس من أجل سلامة السمع.
لذلك، إنّ أفضل وسيلة لتجنب الإصابة بفقدان السمع، الناجم عن الضجيج، هي الابتعاد عن الضجيج المرتفع قدر المستطاع. فكلما علا الضجيج وطال زمن التعرض له، زاد احتمال حدوث الضرر في حاسة السمع. لذلك، يجب:
- حماية الأذنين باستخدام واقيات الأذن والابتعاد عن الضجيج في أسرع وقت أو بقدر المستطاع.
- خفض صوت مشغل جهاز التسجيل الحديث، وعدم الاستماع إلى هذا الجهاز بدرجة صوتية عالية جدا، وعدم اللجوء أبداً إلى ملء الوسط المحيط بالضجيج الحاد؛ فعندما لا يرتاح الشخص لسماع الصوت الذي يستمع إليه، أو أنه لا يتمكن من سماع الأصوات الخارجية عند وضع سماعة الرأس على أذنيه، فهذا يعني أن الصوت مرتفع جدا.
- استعمال الأجهزة التي تحتوي على ميزة التحكم بحجم الصوت واستخدامها بحكمة.
- يجب اختيار سماعات الرأس من النوع الذي يلغي الضجيج، أو استعمال سماعات من نوعية مكسوة بالفراء. تقوم هذه السماعات بحجب الضجيج في الوسط المحيط، وتسمح بالتحكم بحجم الصوت.
- بالنسبة للسماعات التي تشبه البرعم والسماعات التي توضع في داخل الأذن، هي أقل فعالية في حجب الضجيج السائد في الوسط المحيط. ولذلك، يجب نزع هذه السماعات على فترات، وذلك لإعطاء الأذنين قسطا من الراحة.
- تخفيف رنة الهاتف.
- تخفيض حجم الصوت على جهاز التلفزيون والراديو .
