السّباحة مفيدة في المياه الباردة

صرّح مدرّب السّباحة بول نيوسوم Paul Newsomeعن سرّ نشاطه الدّائم.

قال مدرّب السّباحة بول نيوسوم Paul Newsome  بأن ما من أحد سيفهم مدى الفرح العظيم الذّي يشعر به السابح في الهواء الطّلق، وفي أحضان الطّبيعة، إلّا عندما سيجرّب هذا الأمر. تُفاجأ زوجة نيوسوم كونه يستيقظ باكراً جدّاً كل يوم سبت، وهو يوم عطلته، ليقود ساعات ختى يصل إلى بحير باردة جدّاً ويسبح.

عبّر نيوسوم عن أنّه فور نزوله في البحيرة يشعر بصدمة قويّة بسبب المياه الباردة جداً، بعد تمضية دقائق فيها يختفي شعوره بالبرد، فبسبب الرّياضة والحركة، يتدفّق من جسمه العرق الذّي يشكّل حاجزاً له يقيه من المياه الباردة. وأضاف قائلاً بأنّ هذه الصّدمة الحراريّة تنشّط الدّورة الدّموية، فتجدد الخلايا، فتحميه من الأمراض السّرطانية والأمراض الجلديّة، فضلاً عن أنها تحرّك كل عضلات الجسم من دون أن يشعر بالألم أو الإرهاق، إضافةً إلى أنّ السّباحة من أكثر الرّياضات إفادة للجسم كونها تساعد على حرق الكثير من الدّهون وبالتّالي إنقاص الوزن الزّائد وتقوية العضلات.

ينصح نيوسوم كلّ النّاس بأن يمارسوا رياضة السّباحة من دون أن يتحججوا بالبرد أو الحرّ للتوقف عن مزاولتها.